Сколько же раз повторить, чтобы не забыть?

Интересный фактt4iNovQ_mrI

Кривая забывания, или кривая Эббингауза была получена вследствие экспериментального изучения памяти немецким психологом Германом Эббингаузом в 1885 году.

В ходе опытов было установлено, что уже в течение первого часа забывается до 60% всей полученной информации, через 10 часов после заучивания в памяти остается 35% изученного, через шесть дней — около 20%, столько же и через месяц.

Вывод: чтобы запомнить, повторять нужно в определенном режиме.

Когда же повторять информацию⁉

Особенность нашей памяти такова, что созданные взаимосвязи и ассоциативные ряды разрушаются примерно через час после изучения при условии, что они не были закреплены повторением. Поэтому первое повторение должно идти сразу после изучения материала❗

Что касается остальных повторений, то существуют 2 режима:

1. Если есть два дня на то, чтобы запомнить прочитанное, то лучше повторять материал следующим образом:

▫первое повторение — сразу по окончании чтения;
▫второе повторение — через 20 минут после первого повторения;
▫третье повторение — через 8 часов после второго;
▫четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.

2. Если же ваше время ничем не ограничено, и вы хотите запомнить информацию на очень долгое время:

▫первое повторение — сразу по окончании чтения;
▫второе повторение — через 20-30 минут после первого повторения;
▫третье повторение — через 1 день после второго;
▫четвёртое повторение — через 2-3 недели после третьего;
▫пятое повторение — через 2-3 месяца после четвёртого повторения.

Временные рамки также зависят и от запомненной информации. Если вы запоминали текстовую или речевую информацию, то второе повторение нужно сделать через 15 минут после первого, третье – через 8 часов (в день запоминания), четвертое – на следующий день, через 24 часа.

Если же вы запоминали точную информацию, то второе повторение нужно сделать через 1 час, третье – через 3 часа, следующие повторения следует делать через 8 часов и в течение следующего дня с перерывами в 3-4 часа.

И не бойтесь большого количества повторений! Мысленно повторять информацию можно всегда и везде: пока вы завтракаете, едете на работу или гуляете.

Так что долой отговорки, друзья! Всем нам хорошей памяти и эффективной учёбы!

Подготовлено Ириной Филипповой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *